奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
基於漢語族下各種漢語的注音需求， 國語統一籌備委員會 1932年四月出版了《 注音符號總表 》，由 趙元任 擔任主編，以 注音符號 為基礎修改，增加40個符號，稱作「閏音符號」，用來為各種漢語注音。. 委員會並為各個漢語族語言設立其分表，例如在「廣州閏 ...
一、白水晶：增強人體氣場，扭轉個人運勢，促進身體，供佛、靈脩、百福百祥。 三、茶水晶：吸收負能量，開發海底輪，促進泌尿系統，可使人沉著、、持盈保泰。 五、黃水晶：財富、事業、身強體狀，促進消化系統，凝聚財能量，主財。 六、紫黃晶：、智慧、出類拔萃，具有上下調和功能，增智慧，稱情人水晶。 七、芙蓉晶：姻緣、人緣、相得益彰，促進情感，增進人緣，提升呼吸系統功能。 生肖相合：因為午六合、亥卯三合，所以生肖羊馬、豬、兔屬和。 Video unavailable Playback on other websites has been disabled by the video owner Watch on YouTube Watch on 十、髮晶：消災、解厄、無憂無慮;內含陽起石，可打通血路、治病。
嚮往露營美好隨興，又不想大費周章地準備前置工作，可以什麼都不用準備的「全包式豪華露營GLAMPING」成為這幾年旅遊的熱門選項，之前VOGUE曾經介紹過全台「泡湯豪華露營」，這次我們要帶大家體驗豪華露營車，我們嚴選了全台13個親近大自然「豪華露營車」推薦!絕美星空、湖景第一排，免裝備 ...
看到蛇的寓意是好，主要是见 ... 形象就是龙的形象的由来，很多时候蛇也就成了龙的象征，代表着极富极贵的寓意。所以当蛇在家门口出现，往往也就预示着家中可能会有财运得到增长，家人在未来的工作中可以得到加薪或奖金，在日常生活中也可能会遇到 ...
立即加入Dcard ! 前兩天發現萊姆哥的實測影片，針對目前兩台詢問度較高的省油車，大地名流和全新迪爵，從外觀配置到動力做了一些比較，有興趣的卡友們可以看一下，我自己是最近才牽大地名流，動力的部分是真的有感，加速不拖泥帶水就 - 大地,名流,迪爵
香港學術及職業資歷評審局( 評審局) 是根據《香港學術及職業資歷評審局條例》( 第1150 章)成立的法定機構。 評審局為擁有由非本地的學歷頒授機構所頒發之學歷資歷的個別人士提供專業的評估服務( 下稱「學歷評估」)。 評審局會根據申請人已完成的學歷評估申請人的總體學歷,即受評估的學歷以及當中對其有重要影響的學習而達致的綜合學習成效,獨立地處理每宗學歷評估申請。 評審局將評估申請人的總體學歷是否達到香港某特定資歷的標準。 2.
喉嚨有異物感或感覺卡卡是生活中惱人症狀之一，其實，不只有感冒或喉嚨生痰才會有喉嚨異物感，其他疾病如胃食道逆流或自律神經失調，也可能導致喉嚨卡卡，甚至是吞嚥困難。 究竟喉嚨有異物感是哪些原因所致？ 就讓《Hello醫師》來解惑，及早對症下藥，改善喉嚨不適，迎向順暢的呼吸人生! 喉嚨有痰、有異物感，恐是6大原因所致 據奇美醫院耳鼻喉科部主治醫師王俞鈞透過衛教資訊表示，過敏性鼻炎與咽喉逆流為臨床上最常出現喉嚨異物感的原因。 此外，自律性神經失調也可能使患者覺得喉嚨卡卡，需要特別注意。 以下為各位介紹6種易引發喉嚨異物感的常見情況： 情況1：過敏性鼻炎 過敏性鼻炎主要是因鼻子吸入塵埃、細菌、病毒或花粉等過敏原後，鼻黏膜產生過敏反應所致，患者容易出現流鼻涕、鼻涕倒流或鼻子癢等症狀。
夢見猴子要進入家中,後殺死猴子 吉凶指數：76（由佛滔居士數理文化得出，供參考）夢見猴子從一棵樹跳上另一棵樹，提醒你心遇到，近期不要帶多現金。 夢見猴子要你擁抱，對明星來説是吉祥兆，是人氣飈升的運。 但有可能遭受異性或周邊人士惡言中傷。 夢見猴子，是凶兆。 夢見猴子蹲著，要生病。 孕婦夢見猴子，會生一個男孩。 少女夢見猴子，要嫁一個易怒嘴碎男人。
5公里多遠
